预防老年痴呆症的最好方法—练太极拳
[align=center][align=center][size=14pt][color=#000000][font=宋体]预防老年痴呆症的最好方法—练太极拳[/font][/color][/size][/align][/align][size=14pt][font=宋体][color=#000000]现代医学研究证明，练太极拳时，可能通过对神经系统产生积极影响，从而起到健脑益智作用，对预防[url=http://www.dementianet.com.cn/][color=windowtext]老年痴呆[/color][/url]症有很大的益处。老年人应在早晨或傍晚闲暇的时间多做一些太极拳运动，有效预防[url=http://www.dementianet.com.cn/][color=windowtext]老年痴呆[/color][/url]症的发生。[/color][/font][color=#000000][font=宋体]太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。练习时，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等，通过练形来达到健神的目的。“形与神俱”、“形神合一”，是思维敏捷的前提，所以，从中医学角度讲， 太极拳有利于健脑益智，可有效预防[url=http://www.dementianet.com.cn/][color=windowtext]老年痴呆[/color][/url]症。[/font][/color][color=#000000][font=宋体]
通过以下几种方式可对神经系统产生积极影响，有效预防[url=http://www.dementianet.com.cn/][color=windowtext]老年痴呆[/color][/url]症。[/font][/color][color=#000000][font=宋体]
（1）练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹（即意守丹田），排除杂念，即要"用意不用力"和"心静"。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶（即兴奋集中在很小的一定区域），而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，预防[url=http://www.dementianet.com.cn/][color=windowtext]老年痴呆[/color][/url]症的发生，起到健脑强身作用。[/font][/color][color=#000000][font=宋体]
（2）练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。 [/font][/color]
[font=宋体][color=#000000] [/color][/font][font=宋体][color=#000000]（3）练太极拳，对植物神经系统产生良性影响。练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响（据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋），从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。[/color][/font]
[font=宋体][color=#000000] [/color][/font][color=#000000][font=宋体]当然，练太极拳，对心血管系统、呼吸系统、消化系统等都有积极影响。因此，每天早晨练练太极拳，对中老年人的健康是大有裨益的。 [/font][/color][/size] 我是刚注册的新手 请各位大哥多关照
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